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Será um prazer recebe-los para o Encontro de Meditação e Cuidado 2021.

Vamos aprender a cuidar da mente e das emoções através do Mindfulness, uma técnica de meditação com bases científicas.

Teremos um lanche ao final do encontro!

11 de dezembro - 9 am

Consulado da Colombia

Rua Tenente Negrão, 140

Benefícios da meditação

1. Ajuda a controlar o estresse e a ansiedade

A meditação reduz os níveis de cortisol, um hormônio liberado em resposta ao estresse.

2. Melhora a capacidade de concentração

Vários estudos comprovam que mindfulness é eficaz em aumentar a nossa capacidade de concentração.

3. Melhora os relacionamentos

Aumento na presença e capacidade de comunicação, assim como redução nas brigas.

4. Qualidade de vida

Meditação mindfulness proporciona consciência para os processos internos, assim como os valores, paixões e inspiraçãoes pesoais.

O que os alunos falam

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"Me ajudou a viver mais no presente e a perceber coisas sobre mim e meu corpo que não tinha percebido antes."

Consegui me ver mais presente nas minhas atividade e analisar tudo com calma, sem deixar o furacão invadir. Pude ver as coisas com mais calma."

"A minha relação comigo e com as pessoas ao meu redor mudaram, pois tive mais carinho ao olhar para mim mesmo e para o outro."

"Percebi uma melhoria na minha qualidade de presença, percebendo ao redor e o que acontece comigo em um único dia. Todas essas percepções me fazem me conhecer melhor e me atentar as minhas relações."