Como eu comecei a meditar
Foi graças a meu amigo Caio Silva, que percebendo como eu andava ansioso recomendou o aplicativo Headspace de meditação guiada. Depois de...
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Será um prazer recebe-los para o Encontro de Meditação e Cuidado 2021.
Vamos aprender a cuidar da mente e das emoções através do Mindfulness, uma técnica de meditação com bases científicas.
Teremos um lanche ao final do encontro!
11 de dezembro - 9 am
Consulado da Colombia
Rua Tenente Negrão, 140
Benefícios da meditação
1. Ajuda a controlar o estresse e a ansiedade
A meditação reduz os níveis de cortisol, um hormônio liberado em resposta ao estresse.
2. Melhora a capacidade de concentração
Vários estudos comprovam que mindfulness é eficaz em aumentar a nossa capacidade de concentração.
3. Melhora os relacionamentos
Aumento na presença e capacidade de comunicação, assim como redução nas brigas.
4. Qualidade de vida
Meditação mindfulness proporciona consciência para os processos internos, assim como os valores, paixões e inspiraçãoes pesoais.
O que os alunos falam
"Me ajudou a viver mais no presente e a perceber coisas sobre mim e meu corpo que não tinha percebido antes."
Consegui me ver mais presente nas minhas atividade e analisar tudo com calma, sem deixar o furacão invadir. Pude ver as coisas com mais calma."
"A minha relação comigo e com as pessoas ao meu redor mudaram, pois tive mais carinho ao olhar para mim mesmo e para o outro."
"Percebi uma melhoria na minha qualidade de presença, percebendo ao redor e o que acontece comigo em um único dia. Todas essas percepções me fazem me conhecer melhor e me atentar as minhas relações."
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