Meditação para não meditadores

Curso de introdução ao mindfulness

Terças e quintas 19h - 21h30

30 nov e 02, 07, 09 dez 2021

ONLINE AO VIVO PELO ZOOM

Apenas 15 vagas

Curso desenvolvido a partir minhas próprias dificuldades com a meditação. Sempre fui muito ansioso e hiper-ativo e as ilustrações orientais nunca conectaram comigo, além disso eu percebi que os principais protocolos de ensino de mindfulness ensinam várias técnicas mas nenhuma em profundidade. Eu escolhi ensinar usando uma prática simples porém muito profunda: a SER.

Nathan Sanches

Especialista em meditação Mindfulness

Universidade Federal de São Paulo UNIFESP

Universidade de Toronto, Canadá

Saiba mais

Benefícios da meditação

1. Ajuda a controlar o estresse e a ansiedade

A meditação reduz os níveis de cortisol, um hormônio liberado em resposta ao estresse.

2. Melhora a capacidade de concentração

Vários estudos comprovam que mindfulness é eficaz em aumentar a nossa capacidade de concentração.

3. Melhora os relacionamentos

Aumento na presença e capacidade de comunicação, assim como redução nas brigas.

4. Qualidade de vida

Meditação mindfulness proporciona consciência para os processos internos, assim como os valores, paixões e inspiraçãoes pesoais.

O que os alunos dizem sobre o curso

"Me ajudou a viver mais no presente e a perceber coisas sobre mim e meu corpo que não tinha percebido antes."

Consegui me ver mais presente nas minhas atividade e analisar tudo com calma, sem deixar o furacão invadir. Pude ver as coisas com mais calma."

"A minha relação comigo e com as pessoas ao meu redor mudaram, pois tive mais carinho ao olhar para mim mesmo e para o outro."

"Percebi uma melhoria na minha qualidade de presença, percebendo ao redor e o que acontece comigo em um único dia. Todas essas percepções me fazem me conhecer melhor e me atentar as minhas relações."

"O Nathan foi ótimo, acho incrível a forma que ele coloca " não existe experiência ruim, isso é mindfulness" ele me fez perceber que sendo bom ou ruim, se você identificou e se acolheu é o que vale. Só posso agradecer."