Meditações Mindfulness Guiadas
É importante entendermos a diferença entre meditação e técnicas de ativação. A meditação não deve ter objetivo, é a contemplação imparcial e gentil de tudo que acontece dentro e fora de nós. Se buscamos algum resultado com a prática, deixa de ser aceitação. Ouça os áudios com atenção e se entregue a experiência, mas acima de tudo, não lute com seus pensamentos.
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Prática de mindfulness para te conectar com suas sensações, emoções e respostas naturais do corpo.
Acalme-se com essa prática mista de mindfulness e técnica de respiração para coordenar a frequência cardíaca.
Traga atenção plena para seus pensamentos, relacionamentos e cultive a capacidade de empatia.
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