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Meditações Guiadas

​É importante entendermos a diferença entre meditação e técnicas de ativação. A meditação não deve ter objetivo, é a contemplação imparcial e gentil de tudo que acontece dentro e fora de nós. Se buscamos algum resultado com a prática, deixa de ser aceitação. Ouça os áudios com atenção e se entregue a experiência, mas acima de tudo, não lute com seus pensamentos.

 

Para aprender a meditar sozinho visite nossa página de cursos

Prática de mindfulness para te conectar com suas sensações, emoções e respostas naturais do corpo. 

Cultive a presença na hora das refeições e evite a gula.

Acalme-se com essa prática mista de mindfulness e técnica de respiração para coordenar a frequência cardíaca. 

Traga atenção plena para seus pensamentos, relacionamentos e  cultive a capacidade de empatia.

Cultive seu foco com essa prática de mindfulness.

Meditação guiada para trazer atenção e energia ao acordar.

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