O que é Mindfulness?

Mindfulness é uma palavra em inglês que significa "atenção plena", é a aplicação relativamente nova para um conceito muito antigo, que significa uma prática e uma possibilidade. Como prática, mindfulness pode ser entendido como o exercício de meditação em um contexto laico, ou seja, fora de qualquer tradição religiosa ou filosófica. Como possibilidade, significa "ter a intenção de trazer a atenção ao presente momento de forma não julgadora".


Em 2020 a jornalista brasileira Mariana Ferrão entrevistou o Dr. Jon Kabat-Zinn para seu canal, confira:



Kabat-Zinn poderia ser considerado o pai do Mindfulness moderno, pois foi ele quem aplicou as práticas de atenção plena em um contexto científico no ocidente pela primeira vez, nos anos 70 nos Estados Unidos.


Outro feito importante para a popularização na prática no mundo foram os aplicativos de meditação guiada. No momento o aplicativo mais baixado do mundo é o inglês Calm , seguido pelo Headspace, aplicativo fundado pelo ex-monge Andy Puddicombe, ambos já acumulam dezenas de milhões de downloads.



Fontes:

https://www.verywellmind.com/what-is-meditation-2795927

https://www.calm.com/blog/about

https://www.headspace.com





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